Votre ventre est votre deuxième cerveau , faites la paix avec lui et prenez soin de lui

ll y a quelques années, les scientifiques ont découvert en nous l’existence d’un deuxième cerveau.

200 millions de neurones dans notre ventre !

Les chercheurs commencent à peine à décrypter la conversation secrète qui se tient en permanence entre ces deux cerveaux et leurs découvertes ouvrent aujourd’hui d’immenses espoirs thérapeutiques.

Certaines maladies du cerveau, comme Parkinson, pourraient trouver leur origine dans notre ventre et commencer par s’attaquer aux neurones de notre intestin. Plus étonnant encore, notre deuxième cerveau abrite une colonie spectaculaire de cent mille milliards de bactéries dont l’activité a un impact sur notre personnalité, nos choix, notre timidité ou au contraire notre témérité.

Avec la découverte de cette nouvelle intelligence du ventre, les chercheurs commencent à admettre que notre cerveau n’est pas tout à fait le seul maitre à bord.

Il est donc indispensable de faire la paix avec notre ventre, voici donc quelques astuces:

• Manger lentement

  • il est primordial de bien mastiquer afin de réduire la taille des aliments et ainsi faciliter la digestion ( une 2Oène de fois par aliment et oui nous y sommes souvent très loin)
    

• Diversifier son alimentation

  • Bien s’occuper de son ventre passe avant tout par une alimentation variée et équilibrée. Il est important de privilégier des aliments riches en probiotiques et en fibres
    

• Marcher régulièrement

  • Tout d’abord, une petite promenade active après le repas permet de faire baisser le taux de sucre dans le sang et d’éviter le stockage des graisses au niveau du ventre. Ensuite, l’exercice physique a un effet anti-inflammatoire sur l’organisme, permettant une absorption optimale des aliments et un meilleur transit.
    

• Bien respirer

  • Cela permet de détendre le corps et l'esprit

  • Voici donc un lien vers un exercice de cohérence cardiaque que je vous conseille de faire 3 fois par jour

Exercice de respiration

• Gérer son stress

  • Votre ventre étant directement relié à votre cerveau, il y a de fortes chances qu’un état de stress permanent ou même ponctuel entraîne des problèmes de digestion
    

• Faire appel à un praticien ou une praticienne en massage du ventre Chi Nei Tsang

  • Cela vous permettra de travailler vos organes en profondeur avec un spécialiste et vous soulagera de vos différents maux

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